在巨匠的融会里，高血脂似乎更多地与男性群体预计联。然则，跟着生存思情的宽敞变迁以及女性生理特色的私有影响，高血脂在女性群体中的发病率正悄然攀升，冉冉成为要挟女性健康的一大“隐形杀手”。

雌激素在女性的血脂调度中饰演着极为关节的脚色，它是女性的万能保护伞。不管是在大脑、腹黑、血管中，照旧在眼睛、牙齿、肠说念和泌尿说念中，或是在骨骼和皮肤中，雌激素皆能起到保护作用。

雌激素平方时，对东说念主体的血脂调度有很大作用，不错有用地保管躯壳里面胆固醇代谢、改善血脂因素、禁锢动脉壁粥样硬化斑块酿成、推广血管改善血供、保管血管张力、保握血压褂讪等。

是以许多女性绝经后身体走样，甚而还出现高血脂的情况，很大一部分原因是雌激素出现了问题。卵巢是雌激素的“坐褥仓库”，一朝卵巢步入 “退休期”，雌激素的分泌便会戛然则止，其蓝本对躯壳诸多方面的保护也随之减小。女性绝经之后，躯壳在代谢和措置脂肪的机能方面权臣下滑，脂肪不再如往昔那般被有用代谢，进而开动在体内囤积起来。

不仅如斯，脂肪的漫衍态势还呈现出访佛男性的特征，冉冉朝着内脏区域联结。与此同期，更年期阶段全身肌肉总量减少，日常的判辨量也减少，如斯千般不利因素互相重复，最终导致体重高涨以及血脂极度。

如期监测血脂是防病的紧迫规律，为了实时发现血脂极度，提倡世界如期去病院进行血脂方面的查验：

1. 20-40岁成年东说念主：提倡至少每5年测量一次血脂。

2.绝经期前后的女性：提倡每年至少监测一次血脂。

3.如故患有心血管疾病或有其他高危因素的：提倡每3-6个月检测一次血脂或死守医嘱。

即便在绝经之后，女性失去了雌激素的保护，可仍旧大概凭借自我调养生存思情，对血脂极度情况给予防护或者加以改善。要知说念，血脂极度同饮食情状以及生存景色之间存在着邃密的关联，故而饮食管控与生存思情的优化，乃是冒失血脂极度的根基场所。

1、体重与腰身阻抑

BMI 保管在 20.0 - 23.9kg/m²，腰身小于 80cm。

2、判辨条目

每周到少150分钟中等强度有氧判辨（如走路、慢跑等）；每周到少 2次肌肉张力测验（抬腿、平举上肢等）。

3、饮食调养

增多果蔬、全谷物摄入；每周到少吃 2 次鱼；界限裕如与反式脂肪酸、胆固醇（每天小于 300mg）、乙醇（逐日不超 15g）、盐和糖。

绝经后女性体内激素发生权臣改换，随之带来了诸多影响。在此技能，饮食调养与生存思情转动兴味要害，其不但有助于改善血脂情状，况兼对绝经后女性全身心的健康均能产生积极效益。

女性一又友们务必明晰地矍铄到高血脂对本人健康所带来的宽敞要挟，从改换日常生存开动，调养不健康的生存思情，时辰密切关注本人的血脂健康水平。让咱们以切实的行径用心看管好我方的躯壳，起劲解脱高血脂的吵杂，关切拥抱健康而高深的生存。

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